关于经常伏案事情、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势，不但看起来不美，并且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感应胀痛、刺痛等。
有些人为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。
轻微的不平衡虽然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个偏向扭，会使肌肉“记着”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成崎岖肩，那乳房自然也会有崎岖，视觉上造成一侧的胸部属垂。
驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。并且，驼背往往陪同着“圆肩”，双肩向前松懈，即是松弛了胸部皮肤，更不可对抗重力了。
职场女性须做好乳房保健
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案事情或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、掩护乳房的生理活性很有利益。最佳的方法是坐着事情一段时间后，使用电动升降桌站起来再接着事情。
而在事情之余，要时常运动运动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、运入手腕等。这些要领不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤加入运动，避免胸部组织尤其是双乳衰老变形。
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